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      发表于 2020-9-16 21:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
      #跟我一起学做大厨#
      ' r# p2 j+ Q, \- b: O" u  h8 q! C6 G第六百一十七道【低脂龙利鱼烤南瓜】7 f) I, u+ r6 j- D0 _% ]- h

      ( K: M! G# S+ ?3 u周年祭!+ s; L: E& ~4 h  C4 G. x5 N; }
      很快/转眼一年了/
      $ H& r+ \( M  _, U4 N9 ?3 D* O很慢/低头慢慢熬/1 S' s* H, [/ O
      * j' O4 _' ]: @) ]/ E2 H2 ^
      做法:0 g, L8 n! t3 e2 B! @! \) R
      1.半条龙利鱼切小块,加入烧烤酱,蚝油,拌匀腌制半小时( m" y/ I5 S5 r  E8 f, O' ?  E* Z1 [
      2.南瓜切小块,圣女果对半切开,西蓝花掰成小朵5 H: f  A- O( ~' a2 b
      3.烤盘铺上油纸,一层南瓜,一层圣女果,几朵西蓝花,表面喷上橄榄油,撒上黑胡椒粉
      ' ~9 b: a# t3 y0 W3 ^* m) l  z6 W4.烤箱180度先烤25分钟,取出烤盘,摆上龙利鱼后再烤15分钟
      5 q: z8 C+ ^( {- i# V* L
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      #跟我一起学做大厨#【低脂龙利鱼烤南瓜】
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